Niet kunnen ontspannen? Je staat altijd aan, ook als je even niets hoeft

Leestijd: 3 minuten  |  Categorie: Stress & balans

Ken je dat gevoel? Je zit eindelijk even. Je hebt tijd voor jezelf gemaakt en dan blijft je hoofd maar doorratelen. Je wilt even rust, maar je kunt niet ontspannen.

Je denkt automatisch aan wat er nog allemaal moet gebeuren. Dat belangrijke bericht moet je nog beantwoorden. Je moet nog iets regelen voor morgen. En had je die mail al verstuurd? De lijstjes en to-do’s vliegen door je gedachten.

"Je zit even stil. Maar zo voelt het niet."

Er is altijd nog iets te doen

Je regelt dingen en denkt vooruit. Je bent er als iemand je nodig heeft. Ondertussen verlang je naar een moment waarop er niets hoeft. Alleen schuift dat moment steeds verder op. Eerst deze drukke week door. Eerst dat ene afmaken. Als het straks wat rustiger is, komt er wel weer tijd voor jezelf.

En als die vrije middag er dan is, merk je hoeveel moeite het je kost om ervan te genieten. Je zit met een boek op schoot, maar hebt dezelfde bladzijde al drie keer gelezen. Je gedachten zijn ergens anders.

Dat kan frustrerend zijn. Je hebt nu toch tijd? Waarom kom je dan niet tot rust? Doorgaan voelt vanzelfsprekend.

Waarom je niet kunt ontspannen

Soms gebeurt er veel tegelijk in je leven. Je werk stapelt zich op. Misschien maak je je zorgen om iemand of zit je in een onzekere periode. Wat het ook is, er is veel dat je bezighoudt en je hoofd staat zelden of nooit uit. Je bent druk, druk, druk…

Ook de verwachtingen die je van jezelf hebt, kunnen meespelen. Misschien eis je veel van jezelf of wil je mensen niet teleurstellen. En zo ga je maar door met altijd aanstaan.

Slaap je ook slechter of heb je een kort lontje? Lees welke signalen van stress aandacht vragen.

En dan moet je ook nog ontspannen

Je weet heus wel dat rust belangrijk is. Dat maakt het soms juist zo lastig. Je vindt dat je minder moet piekeren, je telefoon moet wegleggen en meer moet genieten van je vrije tijd.

Zelfs een wandeling eindigt dan met de gedachte dat het niet hielp. Je hoofd zit nog steeds te vol. Terwijl je vooral wilde wandelen. Zonder dat het iets hoefde op te leveren.

Wat ik in de praktijk zie

Ik zie dit vaak bij mensen die veel dragen. Ze doen hun werk goed en iedereen kan op ze rekenen. En ondertussen komt hun hoofd niet meer tot rust.

Een wandeling of een avond zonder telefoon lost dat niet op. Het aanstaan zit niet in je agenda. Het zit in jou.

In mijn coaching kijken we samen naar jouw uitdaging. Je begrijpt waar het alsmaar aanstaan en doorgaan vandaan komt, en je zet stapjes om het anders te doen.

Je hoeft hier nu niets mee

Misschien herken je iets van jezelf in deze tekst. Het steeds vooruitdenken. Het nog even doorgaan. De vrije tijd die toch niet helemaal vrij voelt.

Dat mag voor nu genoeg zijn. Je hoeft niet meteen te begrijpen waar het vandaan komt of te bedenken hoe je het gaat veranderen. Soms is het al prettig als er woorden zijn voor iets waar je mee rondloopt.

En als je er op een gegeven moment over wilt praten, ben je welkom. Lees gerust meer over mijn aanpak.

30 minuten · online · vrijblijvend