Coaching bij stress en onrust
"Ik sta continu aan."
"Het is een wolk in mijn hoofd."
Dat hoor ik vaak in een eerste gesprek. Je werkt hard en je bent er voor iedereen. Maar je kunt niet meer focussen. En thuis merken ze het ook.
Van buiten lijkt alles op orde. Van binnen loop je vast.
Coaching bij stress helpt je begrijpen waarom de onrust steeds terugkomt. En wat je kunt doen om weer rust te voelen.
Nathalie van Spall · NOBCO-coach · 25+ jaar ervaring · 9,6 klantwaardering
Stress op je werk en thuis: herken je dit?
Je hoofd zit vol
- Ik lees een mail drie keer en weet nog niet wat erin staat.
- Ik kan me niet meer focussen.
- Ik vergeet dingen die ik vroeger gewoon wist.
- Ik pieker over alles wat nog moet.
De wolk in je hoofd verdwijnt Je denkt weer helder.
Je staat altijd aan
- Ook op mijn vrije dag ben ik bezig met werk.
- Ik kan niet ontspannen, ook niet op vakantie.
- Ik voel me schuldig als ik niets doe.
- Ik check mijn mail nog voor het slapen gaan.
Je kunt weer uit. Je vrije tijd voelt weer vrij.
Je lijf geeft signalen
- Ik slaap slecht of word moe wakker.
- Ik lig 's nachts te piekeren.
- Ik heb vaker hoofdpijn of gespannen schouders.
- Ik ben moe, ook na het weekend.
Je slaapt beter. Je houdt energie over.
Thuis merken ze het
- Ik ben sneller geïrriteerd.
- Mijn gezin merkt het eerder dan ik.
- Ik zit aan tafel en denk aan werk.
- Ik heb geen zin meer om af te spreken.
Thuis ben je er weer. Ook met je hoofd.
30 minuten · online · vrijblijvend
Hoe coaching bij stress werkt
Iedereen heeft weleens een drukke periode. Dat is gezond. Daarna komt je lijf weer tot rust. Coaching is zinvol als die rust niet meer komt. Welke signalen van stress daarbij horen, lees je in mijn blog.
Je hebt al van alles geprobeerd. Meer sporten. Eerder naar bed. Je telefoon wegleggen. Het helpt even. Dan is alles weer hetzelfde.
Dat komt niet omdat je te weinig je best doet.
Het zit dieper.
Ik geloof niet in pleisters plakken. Je krijgt bij mij geen trucjes of standaardoplossingen. We kijken waarom je doet wat je doet. Waarom zeg je ja als je nee bedoelt? Waarom kun je niet stoppen, ook als je moe bent? Als je dat begrijpt, ontstaat er ruimte. Daar zit je doorbraak.
Veel klanten merken na een paar gesprekken al meer rust. Niet omdat hun agenda leger is. Maar omdat ze snappen wat er in hen gebeurt en met kleine stappen er een positieve verandering ontstaat.
Elk traject is maatwerk. In hoofdlijnen doorlopen we deze vier fasen. Meer over mijn werkwijze als coach lees je op de coachingpagina.
Wat kost stress coaching?
Tarieven Particulier
· Je betaalt zelf ·
De investering voor een coachtraject bedraagt:
- bij 3 sessies € 450,- inclusief btw.
- bij 6 sessies € 900,- inclusief btw.
Tarieven Zakelijk
· Je werkgever betaalt ·
De investering voor een coachtraject bedraagt:
- bij 3 sessies € 450,- exclusief btw.
- bij 6 sessies € 900,- exclusief btw.
Coachtrajecten worden vaak vergoed door werkgevers, bijvoorbeeld vanuit een persoonlijk ontwikkelbudget. Dan geldt het zakelijke tarief. Wil je het aan je werkgever voorleggen? Ik stuur je een offerte, en leg desgewenst aan HR uit hoe ik werk. Een sessie duurt gemiddeld een uur.
"Op momenten dat ik het zelf even niet meer zie of vastloop, weet zij op een rustige en heldere manier weer richting te geven. Nathalie stelt juiste vragen en reikt inzichten aan die echt raken en mij helpen om dingen vanuit een ander perspectief te bekijken. Haar begeleiding geeft me niet alleen duidelijkheid maar ook vertrouwen en rust. Na elke sessie ga ik weg met een helder hoofd en fijn gevoel!"
Sanne Claesen
